Najlepšie recepty

5 výživných pochutín do 100 kalórií

5 výživných pochutín do 100 kalórií

Doprajte si malé energetické zvýšenie pomocou týchto chutných a zdravých občerstvenia, ktoré majú menej ako 100 kalórií.

Navyše nezabudnite, že hrsť zmiešaných orieškov (80 g) je skvelé a výživné občerstvenie. Orechy sú dobrým zdrojom bielkovín a tiež draslíka, ktorý je nevyhnutný na zníženie rizika vysokého krvného tlaku; a horčík, ktorý pomáha premeniť jedlo, ktoré konzumujeme, na energiu.

Top 5 občerstvenia do 100 kcal

Cícer je pre vás neskutočne dobrý. Vysoký obsah bielkovín a vlákniny a viac ako
10 mikroživín, vrátane veľkého množstva minerálnej medi, ktoré pomáhajú udržiavať vlasy a pokožku zdravú, je to vynikajúce a výživné občerstvenie.

Tím výživy v spoločnosti Jamie Oliver skutočne tvrdo pracoval na vytvorení týchto nutrične vyvážených energetických guľôčok nabitých chuťou, ktoré poskytujú dokonalé povzbudenie, aby sme vás dostali cez deň. Doprajte si dve guľky na každé občerstvenie.

Strukoviny a fazuľa majú vysoký obsah bielkovín - vynikajúci na udržanie našich svalov - a vlákninu, ktorá pomáha udržiavať náš tráviaci systém zdravý. Majú tiež nízky obsah nasýtených tukov, čo je dobré pre udržanie zdravia nášho cholesterolu a srdca.

Tento jednoduchý dip sa dá tak ľahko vybičovať, stačí, keď si k zábavnému občerstveniu naservírujete zeleninu nakrájanú na záhyb. Pre deti je to skvelý malý recept, ktorý si môžu tiež pripraviť.

Nie je tu nič umelé - farbu dodáva prirodzená živosť ovocia. Použite akékoľvek ovocie, ktoré máte poruke - všetko funguje! Uchovávajte v mrazničke a keď vám napadne sladká chuť, vezmite si plátky.

Viac zdravých nápadov, receptov, videí a funkcií nájdete v našom venovanom zdravie Strana!


Pozri si video: ZJADŁEM KCAL W 24 GODZINY? (Január 2022).